認知症予防 生活習慣

腸は第二の脳

腸は第二の脳!?

「大事な試験の前に緊張して、急にお腹が・・・」
「心配事や嫌なことがあり、ストレス。いつからか便秘になってしまった。」
こんな経験ありませんか?

 

 

意識している、していないに関わらず、脳がストレスを感じると、
腸にその影響があらわれます。

 

 

「脳から腸へ」と情報が伝わることは、昔からよく知られています。

 

 

しかし、近年、その反対の「腸から脳へ」と情報が伝わり、
影響を及ぼしていることも明らかになってきました。

 

 

現在では、腸の調子が悪い状態が続くと、
脳の働きにも支障をきたすと考えられています。

 

 

お腹の調子がいつも悪い人は、
もしかすると頭の動きまで悪くなっているかもしれません。

 

 

認知症の人のお腹には悪玉菌がいっぱい!

風邪を引いた人の腸内細菌を調べると、
善玉菌の数が極端に減り、悪玉菌が優勢になっています。

 

 

便秘や下痢の時も同じです。

 

 

そして、一見、腸とは関係なさそうな認知症の人にも、
胃がんの人に似た悪玉菌の異常増殖が見られます。

 

 

脳を活性化したいなら腸内環境を整えよう!

近年、若い世代を中心に腸内環境の劣化が問題になっています。

 

 

不規則な生活、ファストフード、肉類中心の生活は、
腸内細菌のバランスを崩し「腸内劣化」を引き起こします。

 

 

脳と腸は相互に影響しあい、
腸の調子が悪いと、脳はますますストレスを感じる」という
悪循環が起こることがわかっています。

 

 

腸内バランスを整えるには、
腸までしっかり届いて働く乳酸菌が重要です。

 

 

そして、脳の健康を目指すなら、
食べるものから見直しましょう!

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