認知症予防 運動編

パズルで認知症予防

パズルで認知症予防!

認知症予防,パズル

 

 

「パズル」は非常に頭を使います。パズルを完成させる、という目的を達成するためには、「考える」ということをしなくてはいけません。

 

 

論理的な思考を必要とし、「これは違うな。じゃあ、こっちは」と目的達成のために頭の中で試行錯誤を繰り返すことになります。

 

 

遊びながらも、とても「頭が疲れます」。

 

 

この「頭が疲れる」というのが大事なことです。疲れるのは脳細胞を活発に働かせている証です。実際に脳を使っている、ということを自分自身で確認できる状態なのです。

 

 

楽しみながら認知症予防をすることが大切です。

 

 

「楽しい」と感じるものは習慣化しやすく、やりがいというものは人生に彩りを与えてくれます。

 

 

人間には娯楽が必要です。
楽しみを持った人生でなければ辛いだけですよね?

 

 

一生懸命に認知症予防に取り組んでいても、苦しい、辛いだけでは続きません。

 

 

・ジグゾーパズル
・クロスワードパズル
・ルービックキューブ
・組み立てパズル
・知恵の輪

 

パズルといってもこれだけのものがあります。

 

 

どれも1時間も集中してやれば健康的な頭の疲れを味わうことができます。

 

 

周りのことも、時間も、気にせず集中して思考する、という状態が理想です。脳細胞が活発になっている状態を1時間も続けていれば認知機能の維持、向上にはとても効果的です。

 

 

脳は使えば使うだけ鍛えられます。パズルで楽しみながら認知症を予防しましょう!

 

 

 

⇒今、話題の認知症予防サプリメントを見てみる

 

 

 

 

 

 

 

関連ページ

字を読んで認知症予防!
「字を読む」のは頭を使う知的活動です。知的な作業をすることで脳を鍛えられて認知機能低下を防ぐことができます。新聞や本、雑誌など、毎日読書のための時間を作り、字を読むことを習慣化すると認知症予防になります。新聞、本などから常に新しい情報を取り込むのは、あらゆる関心事を持ち続けれることになります。
認知症予防には文字を書く!
「文章を書く」というのは、知的活動になります。正しい漢字を書こうと形を思い出したり、調べたり。読んでくれている人のことを思い浮かべながら書いたり。文章を書いている間は常に頭を使っています。頭を使うことで脳を刺激できますので、認知機能の維持、向上を図れます。そして、「手を動かす」事自体が脳に良いのです。
歌って認知症予防!
歌を歌う、ということが認知症予防としての効果がある方法になります。何を歌えばよいのか、どこで歌えばよいのか、ルールはありません。「楽しんで歌う」ということがポイントです。歌を歌うことはストレスを発散させることができ、精神状態を安定させることにつながります。
箸を使ったトレーニング
人間の手には多くの神経細胞が集まっています。神経細胞がたくさん集まっているため、手をよく動かすことが脳への刺激にもなるのです。複雑な作業であればより効果的になります。指を動かす作業が認知症予防になるのです。そこで、簡単に行える認知症予防のトレーニングをお伝えします。
カレンダーで認知症予防!
認知症の進行を押さえるために「日にち」の認識を意識しましょう。社会で活動している人は、いろいろな道具を使って自分の予定をコントロールしています。それが手帳であったり、パソコンだったり、携帯電話にも最近は予定表の機能がついているようですが、これらを利用して日々の行動を決めています。

ホーム RSS購読 サイトマップ
予防サプリメント一覧 認知症の基礎知識 認知症の種類 認知症予防 お役立ち情報