認知症予防 運動編

運動編(頭の体操)

運動編(頭の体操)

認知症予防には、脳の元気が大切です。頭を使うことは脳へ刺激を与え、活性化させてくれます。

 

 

逆に日常生活の中で何も感動がなく、当たり前に過ごし、何でも面倒くい、オシャレもしたくない・・・って言っていると脳の機能は退化していきます。

 

 

頭だけでなく同時に手も使うことで脳細胞が活性化するといわれています。いつまでも、頭脳明晰でイキイキした生活を送るために脳の活性化に役立つ、日常生活でのポイントをわかりやすく紹介します。

 

 

 

運動編(頭の体操)記事一覧

字を読んで認知症予防!

「字を読む」ことは頭を使う知的活動です。知的な作業をすることで脳を鍛え認知機能の低下を防ぐことができます。新聞や本、雑誌など、毎日読書のための時間をつくり、字を読むことを習慣化すると認知症予防になります。新聞、本などから常に新しい情報を取り込むのは、あらゆる関心事を持ち続けれることにもつながります。...

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認知症予防には文字を書く!

「文章を書く」ということも知的活動になります。「なにを書こう?」「読んでくれる人はどのように考えるかな?」「漢字はどうだったかな?」というように、文章を書くということはとても頭を使います。正しい漢字を書こうと形を思い出したり、調べたり。読んでくれている人のことを思い浮かべながら書いたり。文章を書いて...

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パズルで認知症予防

「パズル」は非常に頭を使います。パズルを完成させる、という目的を達成するためには、「考える」ということをしなくてはいけません。論理的な思考を必要とし、「これは違うな。じゃあ、こっちは」と目的達成のために頭の中で試行錯誤を繰り返すことになります。遊びながらも、とても「頭が疲れます」。この「頭が疲れる」...

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歌って認知症予防!

「歌をうたう」ということが認知症予防としての効果があります。音痴だから、音程が外れてしまう、人前で歌うのが苦手・・・と、いう方もいると思いますが、ポイントは「楽しんで歌う」ことです。歌をうたうことはストレスを発散させることができ、精神状態を安定させることにつながります。不安や悩みであっても、楽しんで...

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箸を使ったトレーニング

人間の手には多くの神経細胞が集まっています。神経細胞がたくさん集まっているため、手をよく動かすことが脳への刺激にもなるのです。複雑な作業であればより効果的になります。指を動かす作業が認知症予防になるのです。そこで、簡単に行える認知症予防のトレーニングをお伝えします。用意するものは、1.箸(普段使って...

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カレンダーで認知症予防!

認知症を発症した場合によく見られる初期症状のひとつに、見当識障害があります。「見当識」とは、自分が置かれている状況を認識する能力です。見当識に障害が起きると、今日は何月何日か、今が何時か、今自分がどこにいるのか、誰と話をしているかなどが正確に認識できなくなります。これが「見当識障害」です。見当識障害...

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